Chủ động bảo vệ đôi mắt trẻ – Phát hiện sớm, chăm sóc đúng cách

Đôi mắt giúp trẻ học tập, vui chơi và khám phá thế giới mỗi ngày. Tuy nhiên, các vấn đề về mắt, đặc biệt là tật khúc xạ, có thể xuất hiện mà trẻ và cha mẹ không nhận ra. Hãy lưu ý khi trẻ nhìn xa kém, nheo hoặc dụi mắt, nghiêng đầu, ngồi sát màn hình, đưa sách/điện thoại đến gần, khó tập trung hoặc kết quả học tập giảm sút. Đây là những dấu hiệu trẻ cần được kiểm tra mắt.

Học đúng tư thế, bảo vệ đôi mắt – giúp trẻ duy trì thị lực khỏe mạnh.

Nhận biết sớm những dấu hiệu bất thường ở mắt trẻ

Cha mẹ nên đưa trẻ đi kiểm tra khi nhận thấy trẻ có các biểu hiện bất thường về thị lực như nhìn mờ, nheo mắt, dụi mắt thường xuyên, nhức mỏi mắt, đau đầu, nhìn đôi, sợ ánh sáng hoặc khó nhìn bảng khi học. Việc phát hiện sớm giúp trẻ được đánh giá thị lực và điều trị phù hợp, hạn chế ảnh hưởng đến việc học tập và sinh hoạt.

Những thói quen giúp bảo vệ đôi mắt trẻ

Để bảo vệ đôi mắt trẻ, cha mẹ nên hình thành cho trẻ những thói quen tốt trong sinh hoạt hằng ngày. Khi sử dụng điện thoại, máy tính, máy tính bảng hoặc đọc sách, trẻ cần giữ khoảng cách 30–40 cm, đồng thời nghỉ mắt thường xuyên theo nguyên tắc 20-20-20: sau 20 phút nhìn gần, nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

Hạn chế để trẻ sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài và không nên để trẻ quá gần màn hình. Ánh sáng xanh từ màn hình có thể gây tổn thương võng mạc nếu tiếp xúc kéo dài, vì vậy cần kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị và tạo điều kiện cho trẻ nghỉ mắt.

Bên cạnh đó, hãy khuyến khích trẻ vui chơi ngoài trời, tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên khoảng 90 phút mỗi ngày. Đây là một trong những thói quen có lợi, giúp giảm nguy cơ khởi phát và tiến triển cận thị ở trẻ. Chế độ ăn đa dạng, đầy đủ chất dinh dưỡng cũng góp phần hỗ trợ sức khỏe tổng thể và sức khỏe đôi mắt.

Kiểm tra thị lực giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt ở trẻ.

Trẻ bị tật khúc xạ, cha mẹ cần làm gì?

Nếu trẻ đã được chẩn đoán tật khúc xạ, cha mẹ cần cho trẻ đeo kính đúng độ và đúng hướng dẫn của bác sĩ. Việc đeo kính đúng giúp trẻ nhìn rõ, học tập và sinh hoạt thuận lợi; không nên tự ý cho trẻ bỏ kính vì lo ngại đeo kính sẽ làm mắt yếu đi. Cha mẹ cũng cần theo dõi thị lực và đưa trẻ đi khám mắt 6 tháng/lần để được đánh giá và điều chỉnh kính khi cần thiết.

Một đôi mắt khỏe mạnh không chỉ giúp trẻ nhìn rõ mà còn góp phần quan trọng vào quá trình học tập, phát triển và khám phá thế giới. Phát hiện sớm, chăm sóc đúng cách và hình thành thói quen tốt mỗi ngày chính là cách cha mẹ chủ động bảo vệ đôi mắt cho trẻ.

Tài liệu tham khảo

1. Bệnh viện Mắt Thành phố Hồ Chí Minh, https://benhvienmat.com/khoa-khuc-xa-kham-tam-soat-tat-khuc-xa-hoc-duong-huong-ung-tuan-le-nang-cao-nhan-thuc-ve-can-thi-nam-2026/

2.Tổ chức Y tế thế giới (WHO), https://www.who.int/health-topics/blindness-and-vision-loss#tab=tab_2

3.Tổ chức Y tế thế giới (WHO), https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/blindness-and-visual-impairment

4.Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO), https://www.aoa.org/news/clinical-eye-care/public-health/screen-time-for-children-under-5

5.https://suckhoedoisong.vn/nhung-viec-cha-me-can-lam-tu-som-de-bao-ve-mat-cho-tre-nho-169260828160002128.htm.

Khoa Sức khoẻ cộng đồng – Môi trường – Bệnh nghề nghiệp, HCDC