Vận động thể lực: "Chìa khóa vàng" cho trái tim khỏe mạnh

Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh (HCDC) đồng hành cùng Giải chạy “RUN4LIFE 2026 – Vì một trái tim khỏe”, diễn ra ngày 27/9/2026 tại Bình Dương, với hoạt động sàng lọc, đo huyết áp và tư vấn dinh dưỡng miễn phí cho người tham dự.

Vận động thể lực – "Liều thuốc" tự nhiên củng cố sức khỏe tim mạch

Trong bối cảnh các bệnh không lây nhiễm, đặc biệt là bệnh tim mạch, đang trở thành thách thức sức khỏe đối với cộng đồng, duy trì hoạt động thể lực thường xuyên là một trong những biện pháp đơn giản, thiết thực giúp mỗi người bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), thiếu hoạt động thể lực là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh không lây nhiễm. Ngược lại, vận động thường xuyên góp phần phòng ngừa và hỗ trợ kiểm soát bệnh tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp và đái tháo đường; đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Mỗi bước đi, mỗi vòng đạp xe hay mỗi phút chạy bộ đều là một cơ hội để cơ thể được vận động và trái tim được chăm sóc. Khi được duy trì phù hợp và đều đặn, hoạt động thể lực không chỉ giúp nâng cao sức bền mà còn hỗ trợ kiểm soát huyết áp, các yếu tố nguy cơ chuyển hóa và góp phần hình thành lối sống lành mạnh – nền tảng quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

Hưởng ứng Ngày Tim mạch Thế giới 29/9, Giải chạy “RUN4LIFE 2026 – Vì một trái tim khỏe” được tổ chức nhằm khuyến khích người dân duy trì hoạt động thể lực thường xuyên, góp phần dự phòng các yếu tố nguy cơ của các bệnh không lây nhiễm, đồng thời lan toả thông điệp chủ động bảo vệ sức khoẻ tim mạch  và xây dựng lối sống lành mạnh trong cộng đồng. 

Hoạt động sàng lọc và tư vấn sức khỏe miễn phí do HCDC thực hiện

Bên cạnh không khí thi đấu thể thao năng động, điểm nhấn chuyên môn y tế của sự kiện chính là Quầy sàng lọc và tư vấn sức khỏe do HCDC trực tiếp phụ trách chuyên môn, giúp người tham dự chủ động đánh giá tình trạng sức khỏe một cách khoa học. Tại đây, người tham dự sẽ được trải nghiệm các dịch vụ y tế hoàn toàn miễn phí, bao gồm:

Đo chỉ số sinh hiệu và thể trạng: đo huyết áp, đo chiều cao, cân nặng và đánh giá chỉ số khối cơ thể (BMI).

Đánh giá yếu tố nguy cơ: phân tích nhanh các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh lý tim mạch và chuyển hóa.

Tư vấn lối sống lành mạnh: chuyên gia HCDC trực tiếp tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lý, hướng dẫn vận động thể lực an toàn, chăm sóc giấc ngủ và kiểm soát các thói quen có hại như thuốc lá, rượu bia.

Hướng dẫn chuyên môn: Đối với các trường hợp ghi nhận chỉ số bất thường hoặc có dấu hiệu nguy cơ, bác sĩ sẽ tư vấn hướng dẫn người dân đến kiểm tra và theo dõi tại cơ sở y tế phù hợp.

Theo kế hoạch, chương trình diễn ra từ 5 giờ 00 đến 8 giờ 00, Chủ nhật ngày 27/9/2026, tại Công viên Thành phố Mới Bình Dương, phường Bình Dương, TP.HCM, với cự ly chạy 7 km và quy mô dự kiến khoảng 700–1.000 vận động viên cùng khách mời, tình nguyện viên, nhân viên y tế và lực lượng hỗ trợ. 

RUN4LIFE 2026 – Vì một trái tim khỏe không chỉ là một giải chạy, mà còn là lời nhắc cộng đồng hình thành thói quen vận động và chủ động chăm sóc sức khỏe tim mạch mỗi ngày. HCDC hẹn gặp bạn tại Giải chạy RUN4LIFE 2026 – Vì một trái tim khỏe! 

Nguồn: 

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity

Kế hoạch giải chạy RUN4LIFE 2026 – Vì một trái tim khỏe! 

Diệu Hương – Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh