Mùa hè của con: Học vừa sức, chơi đúng nghĩa!

Kỳ nghỉ hè vốn là khoảng thời gian để trẻ em nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng sau một năm học tập căng thẳng. Thế nhưng hiện nay, nhiều trẻ đang phải đối mặt với lịch học thêm dày đặc, điều này vô tình biến mùa hè thành “học kỳ thứ ba”, xóa đi ranh giới giữa học tập và nghỉ ngơi.

Ngay khi năm học vừa khép lại, nhiều bậc phụ huynh đã nhanh chóng tìm kiếm các lớp học thêm, trung tâm luyện thi chứng chỉ hay các lớp học trước kiến thức. Điều này biến những ngày thư giãn thành một phần nối dài đầy mệt mỏi của năm học cũ. Trẻ cũng không còn thời gian để vận động, trải nghiệm tự nhiên và mất đi cơ hội được gần gũi, gắn kết với gia đình.

Tâm lý lo sợ bị tụt lại phía sau trong một môi trường học tập cạnh tranh khốc liệt cùng với áp lực từ những bảng điểm xuất sắc hay chứng chỉ nổi bật của “con nhà người ta” trên mạng xã hội…khiến nhiều học sinh vô thức tự so sánh và tạo áp lực cho chính mình, không cho phép bản thân được nghỉ ngơi. Chính điều này đã lấy đi của trẻ một mùa hè đúng nghĩa.

Theo các chuyên gia tâm lý, trẻ em cũng cần những khoảng lặng để phục hồi tinh thần tương tự như người lớn. Một kỳ nghỉ hè đúng nghĩa chính là cơ hội để các em cân bằng lại cảm xúc sau một năm học. Nếu để áp lực kéo dài liên tục, trẻ không chỉ mệt mỏi, sa sút học tập mà còn có nguy cơ đối mặt với rối loạn lo âu hay trầm cảm.

Để con có mùa hè đúng nghĩa, cha mẹ nên cùng con thiết kế thời gian biểu phù hợp dựa trên sở thích và nguyện vọng của trẻ. Hãy giảm bớt các lớp văn hóa để thêm vào các bộ môn thể thao và nghệ thuật. Những chuyến về quê thăm ông bà, tham gia trại hè hay khám phá thiên nhiên, văn hóa lúc này sẽ mang lại cho con những trải nghiệm thực tế vô cùng bổ ích.

Ngay tại nhà, việc ôn tập cũng nên được chuyển hóa nhẹ nhàng thông qua thói quen tự học vừa sức mỗi ngày. Thời gian còn lại, cha mẹ hãy trả cho con quyền được vui chơi tự do và cùng phụ giúp việc nhà. Sự đồng hành thấu hiểu cùng thái độ tôn trọng từ gia đình chính là chìa khóa giúp trẻ vừa không quên kiến thức, vừa nạp đầy năng lượng.

Việc học luôn quan trọng nhưng nghỉ ngơi cũng cần thiết không kém, vì vậy đừng biến mùa hè của con thành “học kỳ thứ ba” đầy áp lực. Bởi lẽ, một mùa hè thực sự giá trị không đo bằng số lượng kiến thức nạp thêm, mà nằm ở cơ hội giúp các em tìm lại sự cân bằng cho tâm hồn và lưu giữ những kỷ niệm tuổi thơ đáng giá.

Nguồn tham khảo:

1. APA. Nghỉ hè rồi! Mẹo tận dụng kỳ nghỉ hè để giải tỏa căng thẳng. https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/schools-out-tips-to-destress

2. APA. Căng thẳng ở trẻ em và thanh thiếu niên. https://www.apa.org/topics/children/stress

3. Journal of Adolescent Health. Ảnh hưởng của mạng xã hội đến trầm cảm, lo âu và căng thẳng tâm lý ở thanh thiếu niên. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02673843.2019.1590851

4. Báo Sức khỏe đời sống. Chuẩn bị nghỉ hè, phụ huynh băn khoăn cho con học thêm hay đi trải nghiệm?https://suckhoedoisong.vn/nghi-he-phu-huynh-loay-hoay-cho-con-hoc-them-hay-di-trai-nghiem-169260521152329268.htm.

5. Báo Sức khỏe đời sống. Chuyên gia tâm lý chỉ cách để có kỳ nghỉ hè ý nghĩa cho trẻ. https://suckhoedoisong.vn/nghi-he-phu-huynh-loay-hoay-cho-con-hoc-them-hay-di-trai-nghiem-169260521152329268.htm.

Phương Thủy - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh