Chăm sóc sức khỏe tâm thần cho nhân viên y tế - Một vấn đề cần quan tâm hiện nay

Chăm sóc sức khỏe thể lý, chăm sóc sức khỏe tinh thần và kết nối xã hội là cách duy trì và cân bằng sức khỏe một cách toàn diện.

Chiều ngày 16/10/2024, Công đoàn Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (HCDC) đã tổ chức lớp tập huấn chuyên đề “Nhận diện và quản lý căng thẳng tại nơi làm việc” với sự tham gia của hơn 150 nhân viên đang công tác tại đơn vị. Đây là lớp đầu tiên trong chuỗi 3 đợt tập huấn về chăm sóc sức khỏe tâm thần cho tất cả nhân viên tại HCDC. Các lớp còn lại dự kiến sẽ tổ chức vào ngày 23/10 và 30/10/2024.

Căng thẳng tại nơi làm việc là một hiện tượng phổ biến hiện nay, đặc biệt nhân viên y tế, do công tác đặc thù nhiều căng thẳng và áp lực, đối mặt với những tình huống khẩn cấp hàng ngày, môi trường làm việc nhiều áp lực. Vì vậy việc nhận biết các dấu hiệu căng thẳng và áp dụng các biện pháp quản lý hiệu quả là vô cùng quan trọng.

Chương trình tập huấn với mong muốn hỗ trợ viên chức, người lao động nhận biết các vấn đề sức khỏe tâm thần của bản thân, đồng nghiệp, người thân, bạn bè để kịp thời hỗ trợ, chăm sóc góp phần bảo vệ sức khỏe viên chức, người lao động. Ngoài ra, còn hỗ trợ nhằm giảm thiểu những hậu quả tiêu cực của stress, kiệt sức do công việc.

Chia sẻ tại lớp tập huấn, ThS. BS Giang Ngọc Thụy Vy - Hội Tâm lý trị liệu Việt Nam cho biết: Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, là một vấn đề hiển nhiên trong cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta cần biết nhìn nhận, ứng phó và thích ứng với nếp sống cân bằng mới để thoải mái hơn. Bản thân mỗi cá nhân cần tự điều chỉnh lối sống; tự sơ cứu chấn đoán đánh giá tình trạng tinh thần của bản thân 2 tuần/lần; có kế hoạch ứng phó phù hợp với căng thẳng bằng việc giao tiếp với đồng nghiệp và kết nối nguồn lực bên ngoài.

5 hoạt động có thể làm với nhau tại công sở để tự chăm sóc sức khỏe tâm thần

Thở: Thực hiện hít thở sâu hoặc thư giãn cơ tuần tự theo nhóm.

Sự chuyển động: sắp xếp thời gian trong ngày để bạn gặp gỡ đồng nghiệp và đi dạo hoặc tham gia một số hoạt động.

Kết nối: Tổ chức thời gian trong ngày để nhân viên có thể kết nối và trò chuyện về cảm xúc của họ.

Kỹ năng ứng phó: Hãy ngồi lại với đồng nghiệp mỗi tháng và xác định những điều hữu ích mà có thể làm cá nhân hoặc cùng nhau sẽ hỗ trợ tinh thần.

Trở nên chánh niệm: dành một khoảng thời gian để tạm dừng, làm chậm lại những gì bạn đang làm và tập trung trở lại vào thời điểm hiện tại.

Hoàng Thị Thu Loan – Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố

Hình 1 và Hình 2: ThS. BS Giang Ngọc Thụy Vy tham gia báo cáo tại lớp tập huấn