7 Khuyến cáo giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh

Hưởng ứng Ngày Thị giác Thế giới năm 2025 với chủ đề “Hãy yêu đôi mắt của bạn”, mỗi chúng ta hãy chủ động chăm sóc và bảo vệ thị lực hằng ngày. Dưới đây là 7 khuyến cáo giúp đôi mắt bạn luôn khỏe mạnh:

1. Khám mắt định kỳ

Hãy kiểm tra mắt thường xuyên để phát hiện sớm các bệnh về mắt, kể cả khi bạn chưa có triệu chứng.

2. Đeo kính bảo hộ khi cần thiết

Dùng kính bảo hộ khi sơn, cắt cỏ, sửa chữa nhà cửa... để tránh chấn thương mắt do vật thể bắn vào.

3. Tìm hiểu tiền sử bệnh mắt trong gia đình

Một số bệnh về mắt có yếu tố di truyền, vì vậy việc biết người thân từng mắc bệnh mắt sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa.

4. Đeo kính râm đạt chuẩn khi ra ngoài

Chọn kính râm có khả năng chặn ít nhất 99% tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) để bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng.

5. Chế độ dinh dưỡng

Tăng cường các loại rau xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, cải bẹ xanh và các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá hồi ruộng.

6. Giữ vệ sinh khi sử dụng kính áp tròng

Rửa tay sạch trước khi tháo hoặc đeo kính áp tròng và làm sạch kính đúng cách để phòng tránh nhiễm trùng mắt.

7. Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các bệnh lý mắt liên quan như bệnh võng mạc đái tháo đường hoặc tăng nhãn áp.

Tải file tại đây

Lê Vũ, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh (HCDC)